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Cómo dejar de ser tu peor enemigo / Alba Cardalda

Público ISBD Título : Cómo dejar de ser tu peor enemigo Tipo de documento: libro Autores: Alba Cardalda, autor Editorial: Barcelona : Vergara Número de páginas: 248 p. Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA LITERATURA ESPAÑOLA REFLEXIONES Clasificación: 860 Resumen: Tras el éxito de Cómo mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos. Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos. Cómo dejar de ser tu peor enemigo [libro] / Alba Cardalda, autor . - Barcelona : Vergara, [s.d.] . - 248 p. Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA LITERATURA ESPAÑOLA REFLEXIONES Clasificación: 860 Resumen: Tras el éxito de Cómo mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos. Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.

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Cómo mandar a la mierda de forma educada / Alba Cardalda

Público ISBD Título : Cómo mandar a la mierda de forma educada Tipo de documento: libro Autores: Alba Cardalda, autor Mención de edición: 3 Editorial: Montevideo : Vergara Fecha de publicación: 2025 Número de páginas: 283 p. ISBN/ISSN/DL: 978-99156-90643-- Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA Clasificación: 158 Psicología aplicada Resumen: ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos. Cómo mandar a la mierda de forma educada [libro] / Alba Cardalda, autor  . -  3 . - Montevideo : Vergara, 2025 . - 283 p. ISBN : 978-99156-90643-- Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA Clasificación: 158 Psicología aplicada Resumen: ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.

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Libera el tigre que llevas dentro / Alba Cardalda

Público ISBD Título : Libera el tigre que llevas dentro : un journal terapéutico para mandar a la mierda de forma educada Tipo de documento: libro Autores: Alba Cardalda, autor Editorial: Barcelona : Vergara Número de páginas: 300 p. Material de acompañamiento: 2026 Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA LIMITES LITERATURA ESPAÑOLA REFLEXIONES Resumen: Si vives en este mundo, sabrás que marcar tus límites no es tarea fácil. Ya sea en el trabajo, en las reuniones familiares, en las cenas con amigos o en el día a día con la pareja: decir «no» nos cuesta horrores. E incluso, cuando conseguimos hacerlo, no siempre nos sale con la educación y el talante que nos gustaría. Por suerte, como casi todo en la vida, esto también se puede aprender. Con Alba Cardalda, descubrimos la importancia de decir basta. Con este libro, llegó la hora de ponerlo en práctica con más de 100 ejercicios interactivos con el máximo rigor psicológico. Libera el tigre que llevas dentro es el journal que necesitas para trabajar tu asertividad… y no tener que mandar a la mierda. Libera el tigre que llevas dentro : un journal terapéutico para mandar a la mierda de forma educada [libro] / Alba Cardalda, autor . - Barcelona : Vergara, [s.d.] . - 300 p. + 2026. Idioma : Español (spa) Clasificación: AUTOAYUDA LIMITES LITERATURA ESPAÑOLA REFLEXIONES Resumen: Si vives en este mundo, sabrás que marcar tus límites no es tarea fácil. Ya sea en el trabajo, en las reuniones familiares, en las cenas con amigos o en el día a día con la pareja: decir «no» nos cuesta horrores. E incluso, cuando conseguimos hacerlo, no siempre nos sale con la educación y el talante que nos gustaría. Por suerte, como casi todo en la vida, esto también se puede aprender. Con Alba Cardalda, descubrimos la importancia de decir basta. Con este libro, llegó la hora de ponerlo en práctica con más de 100 ejercicios interactivos con el máximo rigor psicológico. Libera el tigre que llevas dentro es el journal que necesitas para trabajar tu asertividad… y no tener que mandar a la mierda.

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